来源：小红书

8小时工作制的来源

• 100多年以前，工人工作时长在14-16小时，直到1886年，美国工人大罢工运动，争取到了8小时工作制。

每天有3个8小时

• 8小时睡觉
• 8小时工作
• 8小时自由时间

普通人如何支配8小时自由时间？

• 网购
• 追剧、刷抖音、刷小视频
• 王者、吃鸡、LOL
• 逛街聚餐

如何高效利用8小时自由时间，以达成自我成长

1. 每天找出半小时以上的、不被打扰的完整时间

   用来做学习、写作、思考等等需要专注的事情。例如早上早起1-2小时；晚上8-10点放下手机，沉浸下来做一件事；好好规划周末时间。

2. 分清时间的三种经济特性：

   • 消费时间：娱乐、游戏、追剧、逛街、网购（可以将碎片时间用于消费，例如通勤时、等待时
   • 投资时间：读书、学习（找出完整不被打扰的时间，用于自我成长
   • 交易时间：公司支付薪酬，买你8小时工作时间，获得收入；花时间做自由职业，获得收入（利用好投资时间，可以提高交易时间的时薪

3. 坚持。

   拒绝三分钟热度。

   耐住寂寞，硬刚心底的“懒虫”。

   多看身心成长的书籍，有利于自我了解、自我控制、自律。

   保持对努力的自信。——胡适《忍不住的新努力》

   n阶段持续行动：1阶坚持10天、2阶坚持100天、3阶坚持1000天。——《刻意学习》